ما هو المشروب الذي يخفض السكر؟

المشروب الذي يقلل من السكر هو المشروب المصنوع خصيصًا للمساعدة في خفض كمية السكر في النظام الغذائي للشخص. تتوفر مجموعة متنوعة من الأنواع المختلفة من هذه المشروبات ، ولكل منها مجموعة فريدة من المكونات والفوائد. تشمل بعض الخيارات الأكثر شيوعًا المشروبات الرياضية الخالية من السكر والمياه مع الفيتامينات والمعادن المضافة وشاي الأعشاب.

تعد المشروبات الرياضية الخالية من السكر خيارًا شائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السكر. تم تصميم هذه المشروبات خصيصًا لتوفير الإلكتروليتات والترطيب الذي يحتاجه الرياضيون لأداء أفضل ما لديهم ، مع انخفاض السكر أيضًا. تشمل بعض المشروبات الرياضية الشهيرة الخالية من السكر Gatorade Zero و Powerade Zero. يتم تحلية هذه المشروبات بمُحليات صناعية مثل الأسبارتام ، أسيسولفام البوتاسيوم ، والسكرالوز ، والتي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستهلاك الآمن.

يعد الماء المضاف إليه الفيتامينات والمعادن خيارًا رائعًا آخر لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السكر. هذه الأنواع من المشروبات هي ببساطة مياه تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة ، مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنها مصدر جيد للترطيب وغالبًا ما تساعد على زيادة مستويات الطاقة. بعض المياه الرائجة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة تشمل فيتامين ووتر زيرو وبروبيل زيرو.

يعتبر شاي الأعشاب أيضًا خيارًا رائعًا لتقليل تناول السكر. يصنع شاي الأعشاب من مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل المختلفة ، وعادة ما تكون خالية من الكافيين وقليلة السعرات الحرارية. بعض أنواع شاي الأعشاب المعروفة التي تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر تشمل الشاي الأخضر وشاي البابونج وشاي القرفة. من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وكبح الشهية ، بينما من المعروف أن شاي البابونج يساعد في تقليل التوتر ، والذي يمكن أن يؤدي غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية. من المعروف أن شاي القرفة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، كما أن له نكهة حلوة ومريحة يمكن أن تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

باختصار ، يعد شرب المشروبات المصممة لتقليل تناول السكر طريقة رائعة للمساعدة في خفض كمية السكر في النظام الغذائي للشخص. تتوفر أنواع مختلفة من هذه المشروبات ، بما في ذلك المشروبات الرياضية الخالية من السكر والمياه مع الفيتامينات والمعادن المضافة وشاي الأعشاب. يحتوي كل خيار من هذه الخيارات على مجموعة فريدة من المكونات والفوائد ، ويمكن أن تساعد جميعها في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتعزيز عادات الأكل الصحية والمتوازنة.

مرحبا! اشترك في النشرة الإخبارية اليومية


شارك