هناك العديد من المشروبات التي يُعتقد أن لها تأثيرًا مفيدًا على الكلى وقد تساعد في تطهير الكلى وإزالة السموم منها. تشمل بعض المشروبات الأكثر شيوعًا التي يُنصح بها لصحة الكلى الماء وعصير التوت البري وماء الليمون.
الماء هو أحد أهم المشروبات للحفاظ على وظائف الكلى السليمة. الماء ضروري للكلى لتصفية الدم والتخلص من الفضلات. كما أنه يساعد في الحفاظ على المسالك البولية نظيفة ومنع الالتهابات. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى ، كما يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
عصير التوت البري هو مشروب شائع آخر لصحة الكلى. يحتوي على مركبات تسمى proanthocyanidins التي يمكن أن تساعد في منع التهابات المسالك البولية (UTIs) والتهابات الكلى. يحتوي التوت البري أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الكلى من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن أن يمنع عصير التوت البري أيضًا تكوين حصوات الكلى عن طريق جعل البول أقل حمضية.
يُعتقد أيضًا أن ماء الليمون مفيد للكلى ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السترات ، وهو مكون طبيعي يمكن أن يساعد في إذابة حصوات الكلى. يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد في حماية الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد ماء الليمون أيضًا في الحفاظ على التوازن القلوي في الجسم ، وتجنب تكون حصوات الكلى.
من المهم ملاحظة أن شرب هذه المشروبات يمكن أن يكون مفيدًا لكليتيك ، ومع ذلك ، من المهم تناولها بكميات معتدلة وعدم استبدالها بالترطيب المناسب. كما أن شرب هذه المشروبات بشكل منفصل لا يكفي للحفاظ على صحة الكلى بشكل عام ويجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
علاوة على ذلك ، من المهم أيضًا استشارة أخصائي رعاية صحية قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي ، خاصةً إذا كان لديك أي حالات طبية موجودة مسبقًا أو كنت تتناول أي دواء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من أي أعراض لأمراض الكلى مثل الدم في البول أو انخفاض إنتاج البول أو التورم ، فيجب عليك التماس العناية الطبية المناسبة
