هرمون الثقة بالنفس ، أو الأوكسيتوسين ، هو هرمون يساعد على تنظيم العواطف ومشاعر الثقة بالنفس. غالبًا ما يشار إليه باسم “هرمون الحب” لأنه يتم إطلاقه عندما يشعر الناس بمشاعر إيجابية مثل الحب والثقة والترابط. يتم إطلاقه أيضًا عندما يكون الأشخاص في حالة استرخاء ، مثل عندما يكونون نائمين. يتم إفراز هرمون السعادة ، أو السيروتونين ، أيضًا عندما يكون الناس في حالة استرخاء ، وهو مسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والعواطف. أخيرًا ، الهرمون الذي يُفرز عند تجربة الحب هو الدوبامين ، وهو المسؤول عن مشاعر السعادة والمكافأة والتحفيز. تلعب كل هذه الهرمونات دورًا مهمًا في رفاهيتنا العاطفية ، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على إحساسنا العام بالثقة بالنفس.
ما هو هرمون الثقة بالنفس؟
هرمون الثقة بالنفس ، المعروف أيضًا باسم الأوكسيتوسين ، هو هرمون ينتجه الوطاء في الدماغ ويطلق في مجرى الدم. يُعتقد أنه مسؤول عن مشاعر الثقة والاتصال والأمان. كما تم ربطه بزيادة الثقة بالنفس ، وتحسين التفاعل الاجتماعي ، وتحسين الرفاهية العاطفية بشكل عام. يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء الاتصال الجسدي ، مثل العناق أو التقبيل أو إمساك اليدين ، ويمكن إطلاقه من خلال أنشطة مثل اليوجا والتأمل والتأكيدات الإيجابية. تمت دراسة الأوكسيتوسين على نطاق واسع ووجد أنه مفيد في تحسين الثقة بالنفس وتقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العاطفية بشكل عام.
متى يفرز هرمون السعادة عند النوم؟
يسمى هرمون السعادة المفرز عند النوم بالسيروتونين. يتم إطلاق هذا الهرمون أثناء دورة النوم ويساعد على تنظيم مزاجنا وعواطفنا. يساعد على خلق شعور بالرفاهية والرضا. يساعد السيروتونين أيضًا على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، مما يسمح لنا بالشعور بمزيد من اليقظة أثناء النهار والمزيد من الاسترخاء في الليل. كما أنه يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق ، مما يساعدنا في الحصول على نوم أفضل ليلاً. من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم والسماح لأجسامنا بإفراز مادة السيروتونين ، يمكننا الاستمتاع بنوعية حياة أفضل.
ما هو الهرمون الذي يفرز عند الحب؟
يُفرز الهرمون عندما يكون الحب هو الأوكسيتوسين. الأوكسيتوسين هو هرمون وناقل عصبي يشارك في الترابط الاجتماعي ويتم إطلاقه عندما يتلامس شخصان مع بعضهما البعض. غالبًا ما يشار إليه باسم “هرمون الحب” ويتم إطلاقه أثناء الاتصال الجسدي ، مثل العناق أو الحضن أو التقبيل ، وكذلك أثناء النشاط الجنسي. يتم إفراز الأوكسيتوسين أيضًا أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية وعندما تنظر الأم إلى مولودها الجديد. يُعتقد أنه مسؤول عن الروابط القوية التي تشكلت بين الناس ، ويُعتقد أنه أساس العلاقات الإنسانية.
هرمون الثقة بالنفس هو الأوكسيتوسين الذي يساعدنا على الثقة والشعور بالأمان. عندما ننام ، يتم إفراز هرمون السعادة السيروتونين. عندما نشعر بالحب ، فإن الهرمون الذي يفرزه هو الأوكسيتوسين ، مما يساعدنا على الشعور بالارتباط والارتباط بأحبائنا. تلعب كل هذه الهرمونات دورًا مهمًا في صحتنا الجسدية والعقلية.
