يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى تساقط الشعر في بعض الحالات. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب تغيرات في دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر.
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لنمو الشعر الصحي. البروتين هو لبنة بناء الشعر ، ونقص البروتين في النظام الغذائي يمكن أن يتسبب في ضعف وهشاشة الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد والزنك أيضًا إلى تساقط الشعر. الحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر ، بينما الزنك ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يدعم الشعر.
عنصر غذائي أساسي آخر لصحة الشعر هو البيوتين ، وهو عضو في عائلة فيتامينات ب ، وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتين ، ويساعد بصلات الشعر على الحفاظ على قوتها.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى تساقط الشعر. هذا الفيتامين مهم للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية ، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى جعل الشعر رقيقًا وهشًا.
هناك نقص آخر في المغذيات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وهو الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ، فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس والشعر ، وتمنع الجفاف والتقصف وتساقط الشعر.
من المهم أن نلاحظ أن سوء التغذية يمكن أن يتسبب أيضًا في تدهور الصحة العامة مما قد يؤدي إلى إجهاد جسدي وعاطفي عام يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر المعروف باسم تساقط الشعر التيلوجيني ، وهذا النوع من تساقط الشعر هو شكل مؤقت من أشكال تساقط الشعر الذي ينتج عن ضغوط جسدية مثل اتباع نظام غذائي قاسي أو الحمل أو الجراحة ، سينمو الشعر مرة أخرى بمجرد تعافي الجسم.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء التغذية ، وخاصة اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي ، إلى تساقط الشعر نتيجة التقييد الشديد في السعرات الحرارية ونقص العناصر الغذائية الأساسية ، وهذا النوع من تساقط الشعر المعروف باسم Anagen Effluvium ، يمكن أن يستغرق نمو الشعر ما يصل إلى 6 أشهر الظهر وقد لا يعود الشعر إلى سمكه الطبيعي.
في الختام ، يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى تساقط الشعر في بعض الحالات ، حيث قد لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لنمو الشعر الصحي. تشمل العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر
