الكلى مسؤولة عن تصفية الفضلات من الدم وتنظيم توازن السوائل في الجسم. الاعتقاد بأن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضر الكلى هو فكرة خاطئة شائعة. في الواقع ، شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على وظائف الكلى الجيدة.
تعمل الكلى على تصفية الفضلات من الدم وتنظيم توازن السوائل في الجسم. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على عمل الكلى بشكل صحيح عن طريق طرد الفضلات والسموم من الجسم. يمكن أن يساعد الترطيب الكافي أيضًا في منع حصوات الكلى ، التي تتشكل عندما تتركز الفضلات في البول وتتصلب.
من ناحية أخرى ، فإن شرب القليل من الماء يمكن أن يضر الكلى. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، تضطر الكلى إلى العمل بجدية أكبر لتصفية الفضلات من الدم ، مما قد يؤدي إلى تلفها بمرور الوقت. يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
من المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل أمراض الكلى أو قصور القلب أو أمراض الكبد قد يواجهون صعوبة في تصفية الفضلات من الدم وقد يحتاجون إلى الحد من تناولهم للمياه. من المهم أيضًا الاستماع إلى إشارات عطش جسمك واستهلاك الماء باعتدال.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم تسمم الماء أو نقص صوديوم الدم. هذا ال
