هل يمكن الشفاء من حالة ما قبل السكري؟

مقدمات السكري هي حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم التي لا تكون عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري. تعتبر “علامة تحذير” من أن مرض السكري قد يتطور في المستقبل. والخبر السار هو أنه يمكن في كثير من الأحيان عكس مسار الإصابة بمرض السكري أو منعه من التقدم إلى مرض السكري من خلال تغيير نمط الحياة. فيما يلي بعض الطرق لعلاج مقدمات السكري:

1. إنقاص الوزن: الوزن الزائد هو عامل خطر رئيسي لمرحلة ما قبل السكري ، وفقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد فقدان الوزن بنسبة 7-10٪ من وزن الجسم الحالي على تحسين مستويات السكر في الدم.

2. التمرين: يمكن للنشاط البدني أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. اهدف إلى ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة ، أسبوعيًا.

3. اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على تحسين مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة.

4. تجنب التدخين والإفراط في استهلاك الكحول: يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وتفاقم السيطرة على نسبة السكر في الدم.

5. الأدوية: في بعض الحالات ، يمكن وصف الأدوية مثل الميتفورمين من قبل أخصائي الرعاية الصحية للمساعدة في تحسين مستويات السكر في الدم.

من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل شخص مصاب بمرض ما قبل السكري سيصاب بمرض السكري ، وليس كل شخص مصاب بمرض السكري كان مصابًا به. ومع ذلك ، يمكن تأخير تطور مرض السكري أو منعه عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية بشأن النظام الغذائي وإدارة نسبة السكر في الدم.

في الختام ، ما قبل مرض السكري هي حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم التي ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن ، وممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول ، وفي بعض الحالات تناول الأدوية في علاج مقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية بشأن النظام الغذائي وإدارة نسبة السكر في الدم. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس كل شخص مصاب بمرض ما قبل السكري سيصاب بمرض السكري ، وليس كل شخص مصاب بمرض السكري كان مصابًا به. ومع ذلك ، يمكن تأخير تطور مرض السكري أو منعه عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة.

مرحبا! اشترك في النشرة الإخبارية اليومية


شارك